外来で行え、すぐに効果が出ることから、薬物療法や理学療法で効果が得られない場合に行われます。痛みが強いときや持続しているときに効果的です。めまいを防ぐには、ストレスをため込まない、気にしすぎない、睡眠を十分とって疲れをためないことが必要です。適度な運動は血行や代謝をよくし、内耳の状態をよくすることにつながります。１日２リットルの水を飲む結石は、１日の尿量が２リットル以上だとできにくく、1リットル以下だとできやすいことがわかっている。２リットル以上の尿量を確保するには、食事以外に毎日２リットルの水を飲むこと。ストレスをためず睡眠を十分とり、積極的に体を動かそう内耳の障害が原因のめまいも、ストレスや生活リズムの乱れ、過労などが引き金となっていることが多いため、これらを改善することでめまいを起こしにくくすることができます。過度のストレスは内耳への血流量を減らし、メニエール病や良性発作性頭位めまい症などを引き起こすことがあります。
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